Fysioterapi, træning, bækkenbund, bækkenbundstræning, gyn obs fysioterapi, fysiopilates.

Styrk bækken, lænd og bækkenbund

Styrk den vigtige bækkenbund

Fysioterapi, træning, bækkenbund, bækkenbundstræning, gyn obs fysioterapi, fysiopilates.

Styrke/stabilitet

I samarbejde med FOF Herning tilbyder vi træning, hvor der er fokus på lænd, bækken og bækkenbund.

Der er sammenhæng mellem ryg- og bækkensmerter og inkontinens.

Du kommer til at lære, at træne din bækkenbund korrekt og at bevæge dig med mere kvalitet og bedre kropsholdning samt at forebygge inkontinens.

Selvom bækkenbunden er kroppens bund, så skal den altså ikke bære vægten alene. At træne sin bækkenbund korrekt medvirker til, at du lærer en bevægelseskontrol, ved at bruge og lære det samspil der er, hvor bækkenbunden, de tværgående mavemuskler og åndedrætsmusklen skal arbejde sammen for at styrke bækken, lænd og bækkenbund.

Vi kommer til at træne styrke, stabilitet, smidighed, strækøvelser for bækkenet generelt samt afspænding og mindfullness.