Gravidetræning, fysioterapi, efterfødselstræning

Vejen til en stærk morkrop

Efterfødselstræning – hvor der kun er fokus på mor

Genvind din fysiske form

Har du gener efter fødslen eller bare har brug for at genfinde formen efter fødslen, så er dette et hold for dig. Første trin på vejen til en stærk morkrop er en velfungerende bækkenbund. På holdet vil du derfor lære at udnytte din bækkenbund og det naturlige samspil med mavemusklerne.

Har du brug for individuel hjælp, så kan vi tilbyde en undersøgelse, så træningen bliver hensyntagen og målrettet til dig.

Du lærer at aktivere din kerne korrekt, så du får mere ud af din mavetræning. Der er ikke kun fokus på bækkenet, men hele kroppen skal trænes. Vi begynder ud med hensyntagen Pilates, og derefter skruer vi langsomt op for både styrke- og konditionstræning.

Holdet er både til den nybagte mor og til dig, som har født for et stykke tid siden. Det anbefales, at man tidligst starter træning 8 uger efter fødsel.

Det er aldrig for sent at komme i gang med at træne/genoptræne efter en fødsel.

Fysioterapi, gravidetræning, efterfødselstræning