Generel forbedring af muskelstyrken
Træning til gravide
Hensyntagende træning
Træning til gravide – her er Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør din krop på samme tid. Øvelserne foregår med egen kropsvægt tilsat brug af simple redskaber som eksempelvis elastik, lille/stor bold og håndvægte. Man benytter disse redskaber, hvor man finder, det er nødvendigt. Samtidig gør det træningen målrettet og varieret.
Det, der særligt kendetegner Pilates, er, at træningsformen er yderst hensyntagende. Det vil sige, at man har muligheder for at tage individuelle hensyn til den enkelte persons formåen og eventuelle skavanker. Derfor er denne træning til gravide særlig godt for netop dig og din krop.
Nyd en kop kaffe eller the i vores FysCafé
Fordele ved FysioPilates
Pilates er en meget koncentreret træning med fokus på centeret af kroppen (mave/ryg samt bækkenbundsmusklerne).
Formålet med træningen er:
- Generel forbedring af muskelstyrken af hele kroppen med fokus på de stabiliserende muskler omkring rygstammen
- Forbedring af muskelstyrke i og omkring bækken samt bækkenbund
- Øger smidigheden og forbedre din kropsholdning
- Forbedring af kropsbevidstheden der gør, at man på længere sigt selv kan være med til at forebygge yderligere skavanker
Dette Fysio Pilateshold til gravide tager de hensyn, der skal til, for at man kan træne under hele graviditeten.
