Fysioterapi, gravidetræning, pilates træning

Styrker og smidiggør din krop

FysioPilates Træning

Hensyntagende træning

I samarbejde med FOF Herning tilbyder vi FysioPilates.

FysioPilates er en træningsform, som styrker og smidiggør din krop på samme tid. Øvelserne foregår med egen kropsvægt, tilsat brug af simple redskaber for eksempel elastik, lille/stor bold eller håndvægte. Man benytter disse redskaber, hvor man finder, at det er nødvendigt, og samtidig gør det træningen mere målrettet og varieret.

Det der særligt kendetegner Pilates er, at træningsformen er yderst hensyntagende. Det vil sige, at man har mulighed for at tage individuelle hensyn til den enkelte persons formåen og eventuelle skavanker.

Fysioterapi, gravidetræning, pilates træning

Hvorfor træne FysioPilates

Diagnoser som rygproblemer, bækkensmerter, hypermobile, whiplash og andre kroniske smerter fra bevægeapparatet, har oplevet en smertelindring, ved denne form for træning.

Pilates er en meget koncentreret træning, med fokus på centret af kroppen. (mave/ryg samt bækkenbundsmusklerne)

Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt med vejstrækningen.

Træningen foregår både liggende, siddende og stående.

FysioPilates karakteriseret ved specifik individuel træning på små hold.

Formålet med træningen

Formålet:

  • Generel forbedring af muskelstyrken af hele kroppen, med fokus på de stabiliserende muskler omkring ryg stammen.
  • Forbedring af muskelstyrke i og omkring bækken samt bækkenbund.
  • Øger smidigheden og forbedre din kropsholdning.
  • Forbedring af kropsbevidstheden, der gør at man på længere sigt, selv kan være med til at forebygge yderligere skavanker.

Kontakt os for at høre nærmere.